Новости

Из-за пандемии коронавируса россияне находятся в самоизоляции до 6 апреля, москвичи – до 14-го. СМИ сообщают нам последние данные о том, сколько людей заболели, находятся в реанимации, скончались… Такая печальная картина мира многих приводит к отчаянию. Психологи дали рекомендации, как не грустить на карантине.

Бойкот – новостям о коронавирусе

Если уж самоизоляция, то и от новых сведений о Covid-19 тоже. Постоянная фокусировка на одной теме нагнетает и без того напряженную обстановку.

Исключаем печальную статистику

Не стоит читать каждый день сведения, сколько людей скончались от злополучной инфекции. Эти цифры ничего не изменят в вашей жизни. Люди рождаются и умирают каждый день, но раньше их число не вызывало у вас эмоций. Такой информации тоже следует избегать.

Не ищем в Интернете сведения об инфекции

В Интернете – глобальном пространстве – можно найти все, и как одолеть смертельно опасную инфекцию народными средствами, и о прогнозах Ванги о Covid-19 и пр. Следует очистить свое информационное пространство от сообщений, которые пугают и расстраивают. Это важно для сохранения душевного равновесия.

Избегайте негативных выражений

Даже в шутку не говорите на тему пандемии фаталистически (что это бунт природы против перенаселенности планеты, кара небес за грехи, смертельное бактериологическое оружие и т.д.). Ваших очень впечатлительных слушателей это может довести до нервного срыва или депрессии.

Создайте позитивную обстановку

Внезапная нерабочая неделя дает уйму свободного времени, чтобы заняться тем, что нравится. Смотрите фильмы, сериалы, читайте книги, играйте с детьми в настольные игры, рассказывайте истории, стройте планы на счастливое будущее.

Соблюдайте технику безопасности

Карантин есть карантин, важно не забывать о технике безопасности, которую предложила Всемирная организация здравоохранения. Дома чаще мойте руки и напоминайте об этом домочадцам.

Сохраняйте позитивный настрой

Хорошее настроение – залог сильного иммунитета, а стресс и негативное мышление, напротив, подтачивает нашу защитную систему организма.

Помните, что карантин закончится

Разумно вспомнить слова на перстне царя Соломона: «И это пройдет». Ученые уже тестируют лекарства от вируса, заболевшие выздоравливают. Не не теряйте время впустую, находясь на самоизоляции, – проводите его интересно, познавательно и с пользой.